Jugos - Como hacer Dietas con jugos.

¿Cómo adelgazar sin esfuerzo?

-No hay una persona que en su vida no haya hecho alguna dieta, entonces sabemos que nos mostramos irritables, ansiosos, aburridos, o sea, en una palabra insoportables. Esto es por que no estamos ingiriendo los nutrimentos necesarios para mantener satisfecho el organismo mientras tratamos de quemar grasa.

-Cuando hacemos ayuno de agua, contribuye a que bajemos de peso, pero "OJO", eso puede ser peligroso. Si padecemos, de cualquiera de las siguientes afecciones, debemos descartar todo tipo de ayuno o dieta para adelgazar:

• Tumores

• Ulceras que sangran 

• Enfermedades cerebrales

• Enfermedades renales

• Gota

• Enfermedades del hígado

• Enfermedades de la sangre

• Trastornos cardiacos recientes

• Enfermedades pulmonares

• Diabetes

-Si somos personas de edad, no podemos ayunar o hacer dieta sin consultar previamente con el médico.

-Por supuesto que la dieta con jugos, se puede hacer siempre y cuando nos encontremos gozando de buena salud, es una manera fácil de perder unos cuantos kilos, pues los jugos nos proporcionan la mayor cantidad de nutrimentos por caloría.

-Con esta dieta recibimos más nutrimentos y menos cantidades de grasa.

-Por ejemplo: ¿Qué estamos tomando cuando bebemos el jugo de 250 gramos de zanahoria? 

• calorías                 78

• proteínas                2    gramos

• carbohidratos         18    gramos

• calcio                    69    miligramos

• fosforo                  67    miligramos

• hierro                   1.3    miligramos

• sodio                    88     miligramos

• potasio                635     miligramos

• vitamina A       20 460     miligramos

• vitamina C             15     miligramos

Vitamina B: 

• tiamina               0.11     miligramos

• riboflavina           0.10     miligramos

• niacina                 1.1     miligramos

No contiene colesterol, ni triglicéridos, ni grasas.

-Si sustituimos con un vaso de este jugo a cualquiera de sus comidas (por ejemplo, el almuerzo), y al mismo tiempo comemos y cenamos normalmente, bajaremos entre cuatro y cinco kilos al mes.

-No debemos preocuparnos por los azucares naturales que lleguen a los tejidos del cuerpo y el cerebro en el curso de unos 15 minutos, pues la cantidad de calorías de dos vasos llenos de jugo apenas si llega a las 158. Calculemos tan solo cuantas calorías contiene el almuerzo regular, para que valoremos la cantidad que podríamos ahorrarnos.

Con esto podremos dar marcha, y beber la cantidad de jugos nutritivos y deliciosos que tenemos a nuestro alcance.