Métodos - Como tener éxito en tu dieta

Debes tener conciencia de lo importante que es tener una alimentación sana, así que, fuera con los malos hábitos, adopta nuevas costumbres alimenticias como:

• Comer únicamente en la mesa

• No comer cuando veas la televisión (pues generalmente es comida chatarra la que se come)

• No comer en la cama

• No comer dos horas antes de acostarte

• Opta por comer carnes, pollo, o pescado a la parrilla y en pequeñas proporciones, con sus respectivos vegetales, aderezando estos con un poco de vinagre y un chorrito de aceite de oliva extra virgen.

• Cuando necesites comer entre comidas opta por una naranja, una manzana, un plátano, un huevo cocido, 4 galletas pequeñas.

• Camina cuando puedas durante el día, si tu trabajo es estar sentado todo el día, opta por subir y bajar las escaleras en lugar de usar el elevador, eliminaras las tensiones acumuladas y eso disminuirá tu apetito.

• Mastica perfectamente cada bocado, así saciaras tu hambre mucho antes y comerás mucho menos.

• Cuando prepares tus ensaladas, condiméntalas con vinagre y aceite de oliva extra virgen, en lugar de los aderezos que son altos en calorías.

• Ponle poca sal a tus alimentos, sustituyéndola con pimienta o hierbas.

• No tengas dulces, galletas ni chocolates en la alacena pues son una gran tentación.

Recuerda, bajar de peso no es sencillo, pero si las cosas en la vida fueran fáciles cualquiera las haría, animo y constancia.